WARSZAT WEEKENDOWY
Na zajęciach jogi najczęściej można się spotkać z rozciąganiem pasywnym, które jest dobre dla części osób początkujących oraz chronicznie spiętych.
Wzmacnianie ciała (które warto jest wprowadzać od samego początku) staje się szczególnie ważne wraz ze wzrostem elastyczności, aby stabilizować zwiększone zakresy ruchu i zapobiegać kontuzjom. Na pewnym etapie dużo lepsze rezultaty niż rozciąganie pasywne przynosi praca nad tzw. mobilnością.
Mobilność (mobility) to nowatorskie podejście do rozciągania, w którym dążymy do zwiększenia aktywnych zakresów ruchu. Chodzi o to, żeby nauczyć mięśnie pracować w pozycjach rozciągających, aby, obrazowo mówiąc, ciało było jak sprężyna, a nie jak plastelina.
Na warsztatach dowiecie się więcej na temat koncepcji mobilności, poznacie dostosowane do niej warianty asan i sposoby pracy w nich, techniki oddechowe oraz metodykę, za pomocą której można zastosować te zasady na sesji jogi.
W zajęciach mogą uczestniczyć zarówno osoby ćwiczące, zainteresowane harmonijnym rozwojem, jak i instruktorów (niezależnie od praktykowanej metody jogi).
Pierwszego dnia zajmiemy się głównie centrum i przodem ciała (przednia taśma powięziowa), drugiego dnia zajmiemy się przede wszystkim taśmą tylną.
Warsztat prowadzić będzie Radek Rychlik - absolwent warszawskiego AWF-u oraz mgr psychologii, specjalizacja neurokognitywistyka. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Jako dziennikarz popularnonaukowy pisał do magazynów „Joga”, „Yoga&Ayurveda”, „Trainer”, „Angora”.
Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – vinyasę i ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu.
Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem.
Więcej informacji o Radku znajdziecie na stronie
http://radekrychlik.pl.
Plan zajęć:
sobota, 25.01.:10:00-13:30
niedziela, 26.01.:10:00-13:30
Przewidujemy w trakcie sesji przerwę "techniczną" na herbatę, kawę itp.
Koszt udziału w warsztacie:
350 zł - przy zapisie i po opłaceniu rezerwacji do 11 stycznia
400 zł - przy zapisie i po opłaceniu rezerwacji od 12 stycznia
250 zł – przy zapisie tylko na 1 dzień warsztatu (w zgłoszeniu napisz, na który dzień).
Warunkiem rezerwacji miejsca na sali podczas warsztatów jest płatność I części ceny warsztatu w wysokości 100 zł (na rachunek bankowy Studia - 70 1140 2004 0000 3202 5121 4843 lub BLIK’iem na nr 509 186 566).
Pozostała kwota będzie płatna najpóźniej w dniu warsztatu.W przypadku odwołania warsztatu opłata 100 zł zostanie zwrócona.
Jak się zapisać?
1. Wyślij zgłoszenie o zapisanie na warsztat na telefon (509 186 566), Messengera lub email studia (jogaolek@gmail.com).
2. Po otrzymaniu potwierdzenia możliwości zapisu opłać rezerwację.
Pamiętaj, po opłaceniu rezerwacji masz zagwarantowane miejsce na sali. Zamiast Ciebie może przyjść ktoś inny po opłaceniu pozostałej części kwoty za warsztat.
+48 509 186 566
jogaolek@gmail.com
JOGA OK STUDIO
ul. Łukasiewicza 37a
35-604 Rzeszów
Wpłaty gotówką na recepcji lub na rachunek:
Strefa SI Aleksander Konopek, Mbank 70 1140 2004 0000 3202 5121 4843
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.